Kafeina

Për shumë njerëz kjo do të duket një varësisë relativisht e parëndësishëm. Kafeina është një stimulues megjithatë, shumica e njerëzëve e konsumojnë me sasi të mëdha ne përditshmeri. Kjo është ndoshta për shkak se ajo është përdorur gjerësishtë në përditshmeri që ajo ka bërë që shumë prej nesh për të dal në efekte të dëmshme anësore të saj. Ka megjithatë disa efekte anësore të qarta për këtë të gjithë varësisë shumë të përbashkëta:

'I sëmurë mund të përjetojnë përshtatet e agjitacion dhe depresion, humbje e ngjyrës dhe një pamje të drobitur. Humbja e apetit e dhe simptomat e rrufë stomakut. Të rënda dridhje, tronditje ose quivering. Gjithashtu shkakton të rrahura të zemër ose rrahje. Shërim i vetëm është që të marrin një dozë të mëtejshme." Anon.

Kafeina është i njohur gjithashtu për të kontribuar në, diarre dhe pagjumësi nervozizëm.
Doza ditore e rekomanduar e kafeinës është, sipas hulumtimit, rreth 250mg, ekuivalente me rreth 2-3 gota e kafe i çastit / ditë. Doza e 500mg/day më lart mund të sjellë në disa nga simptomat e cituara më sipër .*

Nivelet e përafërta të kafeinë në disa pije të njohura janë të shënuara më poshtë .*

330ml mund të 11mg Coke
Filxhan çaj 30-60mg
75mg Instant kafe
kafe Ground 75-150mg

* Fakte dhe shifra janë marrë nga një raport të publikuar nga një psikoterapist Callis S., varësisë vëllimi Sot 10 No 57